Доспать в выходные не получится – организм не принимает запоздалых подарков
Большинство людей любит высыпаться на выходных, но можно ли это делать? Выяснилось, что привычка подольше спать в выходные не такая уж и вредная, но лучше нормализовать режим и спать каждый день по 8-9 часов.
Британские ученые проанализировали данные почти ста тысяч жителей Туманного Альбиона за последние 15 лет. Оказалось, что примерно 20% участников уделяли сну меньше 7 часов в сутки, остальные почти не страдали от недосыпания.
Эксперты сделали вывод, что дополнительный час сна может снизить риск сердечных и сосудистых заболеваний на 25%. Однако медики предупреждают, что совсем компенсировать сон невозможно. Отоспаться на выходных за все будни не получится.
Для того, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа, лучше спать каждый день одинаковое количество часов и если выдается возможность то "доспать" в тот же день не дожидаясь выходных. Стресс к сожалению накапливается, а вот отдых нет.
