Рацион многих россиян полезным не назовешь. Но стоит включить в него всего несколько продуктов, как здоровье мгновенно станет крепким.
По мнению онколога Ивана Карасева, нужно чаще употреблять пищу, богатую полезными жирами. Например, обычную сельдь. Эта рыба содержит особое вещество под названием «убихинон». Его даже именуют «кодом молодости». Помимо этого, в селедке есть омега-3 жирные кислоты.
Также укрепить здоровье помогут шиповник, грейпфрут, томаты и томатная паста, а также арбузы. В них содержится ликопин, который уменьшает воспаление.
Известный всем «источник красоты» — токоферол или витамин Е. Мощнейший антиокислитель, верный защитник клеточных мембран. Содержится в растительных маслах, орехах, черносливе,
— дополнил медик в своем Telegram-канале.