Диетологи в шоке от того, как все просто.
Вы готовы тратиться, чтобы сохранить молодость и здоровье, но не надо спешить. Возможно, все необходимое уже есть на вашей кухне.
Эндокринологи утверждают: несколько полезных пищевых привычек заставят старость отступить. Уберите из холодильника полуфабрикаты и не ешьте много мучного и сладкого.
Бесценным продуктом для молодости специалисты называют гречку. Привычная и доступная крупа поможет вывести из организма лишний холестерин, укрепить сосуды и улучшить активность мозга. Полезно есть авокадо, оливковое масло, жирную морскую рыбу, брокколи, квашеную капусту и зелень.
А еще полезно вообще ничего не есть. Интервальное голодание также может продлить жизнь, но только в случае, если к нему нет противопоказаний. Во время перерывов в еде организм устраивает «уборку» и избавляется от клеточного мусора, сообщает «Российская газета».
Принципов и структуры правильного питания можно придерживаться уже после 20 лет, не дожидаясь признаков старения,
— поделилась эндокринолог Екатерина Янг.
