Вот что нужно включить в ежедневный рацион.
По данным Роспортребнадзора, почти 4 млн жителей России болеют сахарным диабетом. В этом виновата не только наследственность, но и нездоровый образ жизни — вредные привычки и отказ от физической активности.
Как снизить риски развития болезни, рассказал известный российский врач-кардиолог Александр Мясников.
Эксперт отметил, что при диабете очень важно соблюдать диету. В рационе должны быть клетчатка, цельнозерновые продукты, а также овощи, фрукты и ягоды.
Особенно рекомендованы к употреблению черника, виноград, бананы, яблоки и груши. А вот клубника, персики и апельсины ярко выраженного эффекта не имеют, уточнил врач.
Врач также напомнил о важности физической активности:
Движение и еще раз движение.
Эти и другие рекомендации доктор представил в своем Telegram-канале.
