Многие все еще придерживаются их.
Знаменитые правила здорового образа жизни оказались мифом. Люди придерживались их десятилетиями напрасно. Терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Ольга Фролова обличила главные из них.
По словам эксперта, совершать марафоны в десять тысяч шагов было необязательно. Эта норма — реклама, а не рекомендация медиков. Ее придумали маркетологи в момент появления шагомеров.
Ходьба — это отличная нагрузка умеренной интенсивности, но если мы говорим о здоровье, то лучше обратить внимание на время прогулки, а не на количество шагов. Достаточно пошагать в течение 30 минут 5–7 дней в неделю: эта норма более универсальна,
— заявила специалист «Известиям».
Кроме того, медик развеяла и другой популярный миф — о двух литрах воды. Она посоветовала россиянам рассчитывать свою дозу — 30 миллилитров на килограмм веса.
