Только так начинания принесут плоды.
Прежние исследования специалистов гласили, что привычка что-то делать формируется за 21 день. Ученые из Калифорнийского технологического института доказали: это не так.
Срок зависит от конкретных начинаний. Если человек решил полноценно внедрить спорт в свою жизнь, 21 дня недостаточно. Потребуется более продолжительное время — примерно полгода. При этом привыкнуть мыть руки после улицы можно всего за несколько недель.
Исследователи наблюдали за более чем 30 тысячами посетителей тренажерного зала в течение четырех лет и тремя тысячами работников больниц в течение 100 смен. Оказалось, на формирование привычки влияет множество факторов.
Например, в случае со спортом все определяется частотой посещения фитнес-клуба. Чем реже человек приходит, тем меньше вероятность того, что это войдет у него в привычку. Согласно исследованию, большие шансы были у тех, кто посещал спортзал в одни и те же дни.
