Двигаться легко и непринужденно – мечта многих людей. Однако с каждым годом количество людей с проблемами с суставами и позвоночником только увеличивается. Ситуацию можно исправить если подойти к проблеме комплексно.
Существует несколько эффективных способов уменьшить боль и дискомфорт.
1.Нагрузка и движение.
Вопреки распространенному мнению, что от нагрузки лучше отказаться и беречь суставы, стоит сделать все наоборот. Активность не только укрепляет мышцы и связки, но и способствует выработке межсуставной жидкости, которая питает и смазывает суставы.
2. Восстановление хрящевой ткани.
Для эффективного снятия боли и восстановления хряща врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, а также мази и гели для местного применения. Это поможет снять симптомы и начать двигаться более активно.
3. Тейпирование.
Кинезитейпы помогают держать мышцы в правильном положении и не ограничивают их подвижность. Они снимают нагрузку с суставов и нормализуют ток лимфы. Так что таким лечением тоже не стоит пренебрегать.
4. Массаж.
Один из самых популярных способов лечения суставов -это массаж. Он помогает при многих болезнях суставов и позвоночника. Различные техники способны улучшить кровообращение, улучшить лимфоток, снять спазм с мышц и даже вылечить головные боли. Однако не стоит забывать, что проблему лучше лечить комплексно, а методы выбирать по назначению врача.
