Баланс жидкости поможет поддержать таймер.
Пьете воду каждый день, но появляются отеки — это не повод уменьшать ее количество. Лучше разобраться, когда и как правильно это делать.
Пить нужно до 40 миллилитров воды на килограмм веса, но не более трех литров в сутки. Если вам хочется пить все время — это повод насторожиться. Организм сигнализирует о проблемах с почками или сахарном диабете.
Идеально пить каждые 15–20 минут по два глотка. Выпив воду залпом, вы усилите вывод жидкости из организма. Питье поздно вечером и ночью может провоцировать утренние отеки.
Вода способствует полноценному детоксу каждой клетки, с током лимфы выводятся продукты распада из организма, а также достигается нормализация процесса желчеотделения, работы кишечника. Причем речь идет именно о чистой питьевой воде, а не о газированных напитках, супах и других жидкостях,
— отметила врач Ольга Шуппо.
Специалист добавила, что пить воду из-под крана нежелательно, пишет «Лента.ру».
