Диетолог дала исчерпывающий ответ.
Специалисты не рекомендуют ужинать поздно. Однако если избавиться от острого голода не получается, некоторыми разрешенными продуктами всё же можно подкрепиться. Врач-диетолог Александра Разаренова объяснила, от какой пиши вы не наберете лишний вес.
По словам эксперта, перед сном лучше исключить сладости, крупы, макароны, крахмалистые овощи, фастфуд и алкоголь. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови. Но столько энергии организму не нужно. А потому ее излишки непременно отложатся в жир. Если же совсем невмоготу, нужно выбирать правильные продукты.
Костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи: пекан, грецкие, миндаль, бразильские, макадамия, кедровые. Можно взять тыквенные или конопляные семечки, куриные или перепелиные яйца, авокадо. Также перед сном можно выпить травяной чай,
— рекомендовала эксперт в беседе с радио Sputnik.
