Раскрыт секрет фантастического похудения экс-солистки Spice Girls
Для того чтобы похудеть, Виктория Бекхэм каждый день ела три раза в день богатую белком пищу и пила много воды. Но самое интересное другое: она съедала пять горстей еды за один прием пищи. Блюда в идеале должны состоять из нежирных белков и сложных углеводов.
Особенно рекомендуются продукты, богатые клетчаткой. Например, брокколи, цветная капуста, сельдерей, огурцы, белокочанная капуста, шпинат, кольраби, зеленая фасоль или морковь. Свежие фрукты, такие как яблоки, виноград, персики или арбуз, станут идеальным дополнением.
Однако ни одна порция не должна быть больше пяти ладоней. По мнению сторонников этой диеты, она создана для того, чтобы вы не ели слишком много и не считали калории в течение дня.
Чтобы соблюдать сбалансированную диету и не потерять здоровье, рацион следует дополнять нежирным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами и яйцами.
Говорят, что Виктория Бекхэм выбирала копченый лосось, индейку, креветки с перцем чили, суши с тунцом и яичницу.
