Есть более полезные блюда.
Неслучайно завтрак — главный прием пищи. Именно он определяет, будет ли человек бодрым и энергичным весь день. Однако большинство россиян питаются по утрам неправильно. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты запрещены для утреннего приема пищи.
По словам специалиста, россияне собирают все вредные продукты: делают бутерброд с колбасой и белым хлебом, заваривают сладкий чай. Никакой пользы, один сахар.
Прежде всего, подслащенный чай нарушает обмен веществ, вызывает воспаление в тканях, а также сахарный диабет и опухоли. Еще больше сахара в белом хлебе. «Сладкое» сочетание повысит уровень глюкозы в крови до запредельного уровня. А жирная колбаса ускорит старение.
Лучшее решение — кисломолочный напиток с мюсли и ягодами. Если время позволяет, сварите кашу. Например, гречка или овсянка с ягодами и сухофруктами. Выбирайте грубый хлеб, отварите яйцо или съешьте творог. Не забывайте про овощи и зелень при каждом приеме пищи,
— порекомендовал специалист в интервью «Москве 24».
