Сам процесс поможет здоровью.
С приближением сезона отпусков начинается любимая забава сотен тысяч россиян — похудение к лету. Но в стремлении к идеальной фигуре не все прибегают к безопасным для здоровья методам. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев объяснил, как стоит действовать, чтобы избежать неприятных последствий.
По мнению специалиста, небольшой лишний вес можно сбросить примерно за 2–4 недели. Если ситуация сложнее, то и начинать нужно раньше, чтобы успеть к сезону отпусков.
Большой плюс такого подхода в том, что человек по факту формирует привычку питания, формирует философию внутри себя, которая позволяет ему в дальнейшем придерживаться такого распорядка, в том числе после лета. Это, конечно, гораздо больший плюс, нежели просто снизить вес к лету,
— пояснил врач в разговоре с «Утро-Новости».
Краткосрочные попытки снизить вес могут оказаться тщетными, если у человека к лишним килограммам прилагаются сопутствующие заболевания. В таком случае лучше озаботиться питанием и тренировками на протяжении длительного времени.
Лучше настраивать себя на начало правильной программы, правильного питания, которое необходимо соблюдать длительно, потому что в первую очередь снижение веса — это не отпуск и не похудение к лету, это все-таки работа над своим здоровьем. Особенно у тех людей, которые имеют серьезный вес, либо связаны сопутствующие осложнения с этим весом.
Идеальным комплексом эксперт назвал сочетание питания и тренировок с физиотерапевтическими процедурами. Но к ним, само собой, нужно быть готовым. Зато есть очевидный плюс — метаболизм точно ускорится.
