Его нужно есть в меру.
Сбалансированный рацион — извечная проблема людей, следящих за своим весом. И очень непросто найти полезный продукт, которым можно перекусить на ходу, не боясь набрать лишние килограммы.
По словам диетолога Риммы Мойсенко, в качестве снека идеально подойдут орехи — миндальные, бразильские или пекан. Они богаты витаминами, полезными жирами и микроэлементами. Поэтому дают много энергии, которой хватает надолго.
«Это наилучший вариант перекуса, так как их можно брать даже в дорогу. Вдобавок, много орехов не потребуется — хватит и 25–30 граммов. Если же поедать их в большем количестве, это скажется на весе», — объяснила врач в беседе с порталом «Утро-Новости».
