Хорошая мина при плохой игре? Улыбайтесь, это всех раздражает? Калифорнийские психологи так не думают.
«Наденьте» улыбку и поднимите себе настроение, советуют ученые. Когда вы чувствуете себя счастливым, то улыбаетесь. Но, согласно новому исследованию, верно и обратное: если кто-то намеренно улыбается, соответствующим образом мобилизуя мышцы лица, он может таким образом улучшить свое психическое настроение.
Исследователи под руководством психолога Николаса Коулза из Стэнфордского университета провели масштабный эксперимент. Участие приняли почти 3900 добровольцев из 19 стран. Их разделили на три группы и попросили изобразить улыбку, нейтральное или спонтанное выражение лица. Было обнаружено, что те, кто «носил» улыбку на лице, затем говорили, что у них наблюдается большее улучшение психического настроения.
Как сообщает AMNA, в течение многих лет психологи спорили о том, влияют ли выражения лица, даже те, которые человек принимает сознательно, а не спонтанно, на эмоции и настроение человека. Новое исследование показывает, что это действительно так. Конечно, эффект «вымученной» улыбки, по мнению исследователей, недостаточно силен, чтобы преодолеть что-то столь мощное, как депрессия. Однако его достаточно, чтобы заставить кого-то почувствовать себя лучше.
Исследование раскрывает нечто принципиально важное о том, как работает эмоциональный опыт, считает Коулз.
Психологи пока не уверены в происхождении эмоций. Одна из теорий состоит в том, что сознательное переживание эмоций основано на телесных ощущениях. Например, ощущение учащенного сердцебиения «переводится» как чувство страха.
Почему людей пугает новизна в жизниНемецкий невролог рассказал о влиянии звуков на психикуЧто такое синдром отложенной жизни и как научиться жить здесь и сейчас: отвечает психолог
