Органы изнашиваются гораздо быстрее.
Ученые из Университета Тафтса выявили восемь ключевых факторов, влияющих на здоровое долголетие, которые включают четыре поведенческих аспекта и четыре клинических показателя здоровья. Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association (JAHA), основывалось на данных о здоровье 5682 взрослых добровольцев среднего возраста 56 лет.
Результаты показали, что поведенческие факторы включают сбалансированное питание, физическую активность, качественный сон и отсутствие курения, в то время как клинические показатели охватывают нормальный индекс массы тела, кровяное давление, уровни холестерина и глюкозы в крови. Несоблюдение этих принципов приводит к ускоренному биологическому старению, которое проявляется в износе органов и систем.
Исследование началось с медицинских осмотров и анализа образцов крови для сопоставления биологического и фактического возраста участников. Ученые также собрали данные о пищевых привычках и физической активности добровольцев. Они отметили, что метилирование ДНК играет важную роль в процессе старения. С возрастом метилирование некоторых участков ДНК увеличивается, а других — уменьшается, что может снизить активность необходимых генов и повысить экспрессию нежелательных.
Ранее, в 2010 году, исследователи из Университета Калифорнии опубликовали в журнале Nature статью о влиянии теломер на процесс старения. Они выявили, что укорочение теломер связано с возрастными заболеваниями и ранней смертностью.
В 2015 году в журнале Aging Cell было опубликовано исследование группы ученых из Гарвардского университета, которое показало, что изменение уровня метилирования ДНК может служить биомаркером для оценки биологического возраста и предсказания продолжительности жизни.
Другие значимые исследования включают работу, опубликованную в журнале Lancet в 2018 году, где ученые из Оксфордского университета рассмотрели влияние различных диет на продолжительность жизни и показали, что средиземноморская диета значительно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
В 2020 году в журнале Science был опубликован метаанализ, проведенный Международной группой по исследованию старения, который подтвердил, что физическая активность и здоровый образ жизни играют решающую роль в замедлении процессов старения и улучшении общего состояния здоровья.
Текущее исследование Университета Тафтса дополняет и расширяет понимание факторов, влияющих на здоровое долголетие, подтверждая важность как поведенческих, так и клинических аспектов. Научные данные свидетельствуют о том, что поддержание здорового образа жизни может значительно замедлить биологическое старение и улучшить качество жизни в пожилом возрасте.
