Врач-терапевт Людмила Лапа объяснила, как справиться с осенней головной болью с помощью полноценного сна и простого иммунного массажа. Узнайте, почему важен правильный режим отдыха и как избежать недомогания в переменчивую погоду.
Резкое изменения климата может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Нет ничего удивительного, если человек неожиданно почувствует головную боль, слабость во всем теле и другие сигналы организма. Подобная ситуация кажется безвыходной, но на самом деле решение есть.
Как оказалось, приход осенней погоды далеко не всегда говорит о проблемах, которые начнутся в скором времени. Врач-терапевт Людмила Лапа раскрыла в беседе с журналистами, что избавиться от головной боли поможет хороший сон. Лучше всего это сделать ночью, чтобы отдых вышел полноценным, но это вовсе необязательно. Самое главное, не пить чай или кофе перед тем, как лечь в постель.
Однако эксперт отметила, что бессонница часто сигнализирует о некоторых серьезных проблемах. Дело в том, что самый крепкий сон происходит с 22:00 до 02:00. Если в это время человек уже вовсю отдыхает, то утром его подъем не вызовет никаких проблем. Даже в самый ранний час энергия будет бить ключом.
Для бодрости можно сделать иммунный массаж. Его основные принципы знакомы многим: необходимо встать под душ в 37 градусов, а затем обливать себя, начиная прямо с ног. Выступивший на теле пот – сигнал, что вы делаете все правильно. Обычно процедура длится в течение 15 минут!
Стоит отметить, что отдых далеко не всегда является хорошим средством для устранения головной боли. Иногда избыток сна может даже спровоцировать недомогание. Ориентируетесь на свое состояние и привычки, чтобы решить подобный вопрос
