Американские медики дают совет: если женщины хотят много и успешно работать, им нужно сперва прилечь и хорошенько выспаться.
Качество сна влияет на настроение женщин и меняет их отношение к продвижению по карьерной лестнице. У мужчин сон такого эффекта не дает.
Исследователи изучили сон и карьерные амбиции мужчин и женщин, занятых полный рабочий день. Каждый день участники сначала отмечали, насколько хорошо они выспались и каково их текущее настроение, а затем позже в тот же день говорили, как они относятся к стремлению к большему статусу и ответственности на работе. Как мужчины, так и женщины сообщали о хорошем и плохом качестве сна в течение исследования. Однако женщины чаще говорили о снижении намерений добиваться большего статуса на работе в дни после плохого сна. То есть, если они высыпались, они были продуктивны на работе и стремились к успеху, а если не высыпались, все было наоборот.
Когда женщины хорошо выспались ночью и у них улучшилось настроение, они больше стремятся в своих ежедневных действиях на работе к статусу и ответственности. Плохой сон снижает их позитивное настроение, и они были менее ориентированы на эти цели,
— говорит ведущий автор исследования Лия Шеппард, доцент Карсонского колледжа бизнеса Университета штата Вашингтон.
Исследователи могут только предполагать, почему сон так влияет на карьерные амбиции именно женщин, а не мужчин. Они подозревают, что это может быть связано с гендерными различиями в регуляции эмоций.
По словам доктора Шеппард, эти результаты являются хорошей новостью для женщин, которые хотят продвинуться по карьерной лестнице. Например, они могли бы предпринять некоторые практические шаги для улучшения стремлений к работе, начиная от практики медитации, помогающей как со сном, так и с регулированием эмоций, до установления более четких границ рабочего времени.
Важно уметь связывать стремления с чем-то происходящим вне рабочей среды, что поддается контролю,
— цитирует доктора ScienceDaily.
Эксперт напоминает: есть много вещей, которые помогут лучше выспаться ночью и регулировать настроение. Это простые методы, которые доступны каждому.
Всемирно известная клиника рассказала, как уснуть при бессонницеДевушка избавилась от бессонницы после 10 лет мучений: вот что ей помоглоЧто говорит поза сна о человеке
