Сладкие продукты на завтрак высосут вашу энергию быстрее любого стресса
Сладкий завтрак чуть ли не опаснее позднего ужина. Чем вредны сладости в качестве утренней еды рассказала биохимик Джесси Инхауспе.
Врач посоветовала заменить привычные выпечку, бутерброды или каши быстрого приготовления на белковые продукты для того, чтобы избежать повышения уровня глюкозы в крови и скачков инсулина. По словам специалиста, сладкий завтрак может вызвать ухудшение настроения и понижение уровня энергии в течении дня.
Лучше употреблять утром омлет с сыром, авокадо, помидоры, крупы или остатки ужина. Белки помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и способствуют сохранению бодрости на весь день до вечера без перепадов настроения.
