Нас с детства учили, что именно такой завтрак полезнее всего для организма
Завтрак - самый важный прием пищи за день. И он должен быть максимально полезным и разнообразным, чтобы организм получил как можно больше питательных веществ для работы в течении дня.
Специалисты поделились информацией о том, что лучше не есть с утра, чтобы не подорвать здоровье. Первое место в списке "вредных блюд натощак" занимает дрожжевая выпечка. Эти продукты повреждают стенки желудка, вызывают тяжесть и вздутие живота. Сахар, содержащийся в выпечке, повышает уровень глюкозы в крови, что при чрезмерном употреблении может привести к диабету.
Если спросить специалистов о том, какой завтрак самый худший, ответ будет бескомпромиссный. Самым худшим окажется кофе с бутербродами. На втором месте в рейтинге расположились цитрусовые соки и фрукты. Они содержат кислоты, которые могут привести к гастриту и язве желудка. Какой бы полезной ни была кисломолочка, с утра от нее никакой пользы, так как полезные микроорганизмы, содержащиеся в ней, погибают в соляной кислоте накопившейся в желудке ночью.
Специалисты рекомендуют не только разнообразить свой рацион, но и хорошенько разобраться, какие продуты в какое время дня лучше есть.
