В списке нет любимого кофе.
Многие из нас чувствуют в течение дня нехватку сил. И даже привычный кофе не помогает взбодриться. Специалисты из Роспотребнадзора рассказали, из каких продуктов можно получить энергию.
Так, главный ее источник — это банан. В нем много клетчатки, фруктозы и глюкозы, а также другие необходимые витамины и микроэлементы. Поднимут бодрость духа с утра и яйца, благодаря которым в организме восполняется нехватка витаминов группы B и железа.
Днем можно съесть орехи, в которых много белка. Перекус поможет повысить концентрацию и скорость восприятия.
Не стоит забывать и о цитрусовых, дающих бодрость на целый день. Помимо витамина C, который благотворно влияет на организм, в них много антиоксидантов, передает советы экспертов Роспотребнадзора «Волгоградская правда».
