Врач рассказала, как избежать проблем с пищеварением.
Тяжесть, изжога и прочий дискомфорт говорят о проблемах с пищеварением. Их может и не быть, если соблюдать простые правила при приеме пищи. Портал «Утро-Новости» обратился к диетологу Наталье Лазуренко, чтобы узнать, что не нужно делать после еды.
По словам специалиста, важно избегать физической нагрузки и горизонтального положения тела как минимум первые два или три часа после еды. В этот период пищеварительные соки обрабатывают бывший ужин в желудке, откуда он попадает в кишечник для усвоения. Поэтому нужно сделать все, чтобы организм занимался перевариванием еды, а не чем-то другим.
Специалист отметила, что лежать или наклоняться после приема пищи тоже не стоит. Так может произойти заброс съеденного в пищевод. Кислое содержимое попадет в нейтральную среду органа и приведет к негативным последствиям для пищеварительного тракта.
Избегайте холодной воды. Она снижает пищеварительную активность. Лучше пейте теплую воду. Это не даст пище эвакуироваться из желудка и она продолжит перевариваться активно,
— добавила эксперт.
