Речь идет об умеренных физических нагрузках.
При исследовании ученых из Абердинского университета было выявлено важную роль физических упражнений в переработке насыщенных жиров организмом. Регулярная активность способна изменять способ, которым организм использует жиры, превращая их в источник энергии, вместо того чтобы позволять им откладываться в виде лишнего веса.
В рамках эксперимента, результаты которого были опубликованы на портале Nature Communications, исследователи изучили влияние различных уровней физической активности на метаболизм жиров. В исследовании участвовали две группы мужчин: «суперздоровые» спортсмены и мужчины с диабетом 2 типа, которые почти не занимались спортом. В течение восьми недель обе группы изменили свой режим тренировок: спортсмены прекратили интенсивные занятия, а мужчины с диабетом начали выполнять упражнения на выносливость по пять часов в неделю.
Для оценки изменений участникам вводили инъекции различных жиров и проводили МРТ-сканирование мышц до и после изменения режима тренировок. Исследование показало, что мужчины с диабетом 2 типа не только снизили вес, но и улучшили чувствительность к инсулину. Они также отметили снижение уровней холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови натощак. Эти изменения подтверждают, что физическая активность способствует улучшению метаболического здоровья.
У спортсменов, несмотря на прекращение интенсивных тренировок, организм сохранял способность эффективно сжигать насыщенные жиры. Этот результат указывает на долговременные адаптации организма к физическим нагрузкам, которые продолжают действовать даже при снижении уровня активности.
Профессор Дана Доусон, ведущий автор исследования, подчеркнула, что уровень физической активности играет ключевую роль в определении эффективности использования жиров в качестве топлива организмом. Это открытие подчеркивает необходимость индивидуального подхода к кардиометаболическому здоровью. Эксперт отметила, что регулярные упражнения не только помогают в контроле веса, но и значительно улучшают общий метаболический профиль человека.
Таким образом, регулярные физические упражнения оказывают значительное влияние на метаболизм жиров, что важно для профилактики и лечения различных метаболических нарушений. Это открытие может стать основой для разработки новых рекомендаций по физической активности, направленных на улучшение здоровья населения в целом.
