Как говорится, чисто для поправки здоровья.
Гранаты используются в течение многих лет из-за их пользы для здоровья. Не только народная, но и доказательная медицина признает их уникальные свойства. В гранатах в три раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае или красном вине. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений, предотвращают серьезные заболевания и уменьшают воспаление и последствия старения. Об этом говорится в статье на медицинском портале WebMD под редакцией авторитетного американского нутрициолога Кэтлин Зелман.
Здоровье сердца
Исследования показали, что гранаты могут защитить сердце многими способами, включая снижение кровяного давления и уровня сахара в крови.
Атеросклероз — накопление холестерина и жиров в артериях — является распространенной причиной сердечных заболеваний. Гранатовый сок может помочь снизить уровень «плохого» холестерина, который закупоривает артерии. Он также может повышать уровень холестерина «хорошего», который снижает риск инсультов и сердечных приступов.
Контроль диабета
Первоначальные исследования показали, что у людей с диабетом 2 типа, которые начали пить гранатовый сок, улучшилась резистентность к инсулину. Гранаты также могут помочь людям без диабета поддерживать здоровый вес.
Снижение риска развития рака
Гранаты богаты антиоксидантами и флавоноидами, которые, как известно, предотвращают повреждение клеток свободными радикалами. В некоторых исследованиях показано, что гранаты потенциально эффективны в профилактике рака простаты, молочной железы, легких и толстой кишки. Кроме того, доклинические исследования на животных показали, что употребление граната может подавлять рост опухолей легких, кожи, толстой кишки и предстательной железы. Про такое же воздействие на людей говорить рано, нужны дополнительные исследования.
Здоровый вес
Свежий гранат также является источником клетчатки, которая может способствовать уменьшению веса, снижению уровня холестерина и облегчению запоров.
Что содержится в гранате
- Фолиевая кислота.
- Витамин К.
- Витамин Е.
- Витамин В6.
- Калий.
Диетолог американских звезд бейсбола рассказала об исключительной пользе мангоФигура, иммунитет, здоровье: диетологи открыли неожиданную пользу арахиса для всего телаУникальная по пользе и составу: почему греки назвали хурму «божественной»
