Лучше не повторять за знаменитостями.
Популярное интервальное голодание неустанно нахваливают звезды всего мира. Однако известная диета имеет массу недостатков. Врач-диетолог Михаил Гинзбург опубликовал громкое разоблачение.
Существует «пищевое окно», в которое человек может принимать пищу. Если это время сократить, то появляются интересные оздоровительные эффекты. Гинзбург привел примеры: ткани становятся более чувствительны к инсулину, липидный состав нормализуется, а метаболизм глюкозы улучшается.
Метод похудения привлекательный, но подходит не всем. По словам диетолога, пожилые люди теряют мышечную массу. Они чувствуют бессилие, а мышцы больше не выдерживают прежних нагрузок.
Когда мы не едим, побуждаем организм расходовать накопленные запасы, подчищать белок и разрушенные клетки, омолаживаться. Но этот метод подходит не всем,
— напомнил диетолог в своем блоге.
