Уберечь от массы проблем со здоровьем могут простейшие правила и упражнения
Длительное пребывание на ногах может вызвать боль в спине, варикозное расширение вен и болезни суставов предупредил врач Валерий Васильев. Об этом написали в Pravda.ru.
Чаще всего страдают от этих заболеваний учителя, парикмахеры и продавцы. Для людей, чья работа связана с длительным нахождением в вертикальном положении важно выбирать мягкую, удобную обувь без каблука. Медик посоветовал постоянно менять позы для улучшения кровообращения. Нужно стараться сидеть хотя бы несколько минут каждый час.
"При длительном стоянии идет нагрузка на капилляры стоп и обратные клапаны голени. ", - объяснил медик.
Для того чтобы избежать негативных последствий от длительного стояния врач советует делать упражнения - перекатывание с носка на пятку или с внутренней части стопы на внешнюю. Также микроцеркуляции могут помочь контрастный душ, сауна и плавание. Лучше это все делать в те дни, когда нет статической нагрузки.
