Кофе в постель? Спасибо, не надо.
Когда речь заходит о пищевых привычках, мы всегда употребляем ту или иную форму кофеина, будь то чай или кофе. Эти напитки помогают нам проснуться и дают топливо нашему организму, чтобы хватило на весь день. Но большинство людей не знают, что кофеин – одна из худших привычек человека, и его следует избегать как для нашего физического, так и для психического здоровья.
Количество кофеина, содержащегося в кофе или даже чае, может нанести вред нашей пищеварительной системе. Когда вы пьете кофе или чай натощак, это увеличивает содержание кислоты в желудке, что может повредить весь пищеварительный тракт и вызвать кислотный рефлюкс и изжогу. Такая привычка способна нарушить внутреннюю линию вашего желудка, и чтобы предотвратить это, лучше прекратить пить чай или кофе натощак.
Важно: речь не про отказ от чая или кофе. А про то, что перед этими напитками с самого утра лучше сперва выпить что-то другое. Пусть даже немного воды, предлагает портал Times of India.
Апельсиновый фреш: прекрасно, но не спросонья
Многие имеют привычку пить фруктовые соки, прямо встав с постели. Это может увеличить дозу фруктозы в организме, а следовательно, создать нагрузку на печень и поджелудочную железу. Любой напиток с высоким содержанием сахара следует избегать пить натощак, так как он повышает уровень сахара в крови, что вредно для организма.
Почему-то есть миф, будто употреблять с утра цитрусовые соки, такие как апельсиновый, мандариновый и грейпфрутовый, очень полезно. На самом деле это может вызвать раздражение желудка, поскольку увеличивает содержание кислоты в нем. Особенно плоха такая привычка для людей с гастритом.
Вам зеленый или ашваганду? Чаи, которые помогают похудеть5 специй для здорового сердцаКак вернуться к тренировкам после долгого перерыва
