Как победить коварные 100 калорий и не тратить время на тренировки?
Жир может накапливаться в нижней части тела гораздо быстрее, чем мы предполагаем. А ежедневное употребление дополнительных 100 калорий может даже привести к 10 лишним килограммам в течение года.
Хорошей новостью является то, что несколько простых привычек помогут вам уменьшить жировые отложения на ногах. Не тратя время и энергию на сложные тренировки, которые не приносят результатов.
Попробуйте сократить потребление калорий примерно на 200 или 300, пока не начнете замечать разницу. Общее уменьшение объемов бедер будет идти за счет сжигания жира из различных частей вашего тела, в зависимости от ваших генов и типа телосложения.
Если вы худеете, но не замечаете разницы в своих ногах, наберитесь терпения. Скорее всего, вы улучшите состояние другой области, и в конечном итоге дойдет и до ног.
Не стоит недооценивать силу увлажнения, если вы хотите уменьшить жировые отложения на ногах. Всего лишь стакан воды до или после еды поможет вам утолить голод, улучшить пищеварение и сбросить лишний вес.
Пешие прогулки — один из лучших способов придать форму своим ногам, укрепив мышцы без дополнительной нагрузки на суставы или поднятия тяжестей. Это особенно актуально, если у вас также есть с собой рюкзак.
Если вы будете совершать пешие прогулки каждые выходные, то начнете замечать улучшение внешнего вида ног. Плюс вы будете лучше дышать, а значит, проживете дольше.
Выходя на 10-минутную прогулку после каждого приема пищи, вы не только увеличите количество шагов, но и улучшите процесс пищеварения, лучше переваривая только что съеденную пищу. С такими прогулками вы значительно увеличите свои усилия по снижению веса, напоминает Vita.
В Испании разработали яичную диетуДиетолог объяснила, почему нельзя исключать хлеб из рациона«Секретный ингредиент» в KFC возмутил клиентов
