Осень и зима в наших краях располагают к мрачному взгляду на действительность. Разбираемся, как помочь себе, когда на душе так же пасмурно, как за окном.
Осень и зима — время не только холодов, но и хандры. Если не депрессия, то упадок сил и мрачное настроение в такое время года бывают постоянно. Как избежать осенне-зимней хандры, рассказал «Утро-Новости» диетолог Алексей Ковальков, руководитель Клиники коррекции веса доктора Ковалькова.
«Поскольку настроение плохое из-за тяжелых облаков осенью, то нам нужны продукты, содержащие триптофан — это мясо индейки и твердые сыры, желательно с каким-то быстрым углеводом, которым может быть мед».
Триптофан есть в самых разных продуктах, выбор достаточно велик — на любой вкус и кошелек. Вот список самых распространенных вариантов.
.jpg)
Австралийские ученые сумели найти главную причину ожиренияДиетолог Ковальков рассказал о незаменимых продуктах осенью и зимойКак не скатиться из стресса в депрессию
