Сохраняйте спокойствие.
Такой совет дала член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор, а также директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Ольга Ткачева. А также эксперт дала рекомендации представителям старшего поколения для передвижения в гололед.
Страдает старшее поколение
Холода и морозы — опасные условия для людей старшего поколения. Именно они чаще всего падают и получают переломы в гололед. Согласно статистике, около 30% людей в возрасте от 65 лет и 50% от 80 лет падают зимой хотя бы один раз.
Более того, падение в гололед лишает возможности самостоятельного передвижения каждого второго. Заканчивается разными травмами: переломом шейки бедра, кистей рук, костей таза, позвонков и черепно-мозговыми травмами.
Что делать, если упали
Профессор поделилась и другой статистикой. Подводят в голодед скользкие поверхности. А значит, стоит избегать тротуаров, мокрых дорожек и вход в общественный транспорт.
Кроме того, Ольга Ткачева рекомендует:
- Оставаться спокойными;
- Определить наличие травмы;
- Попытаться повернуться и сесть;
- Помнить, что медленные движения помогут избежать головокружения;
- Найти стабильную опору;
- Попытаться встать сперва на одно колено, а потом на второе;
- Найти лавочку и сесть на нее;
- Позвать на помощь, позвонить родным или набрать службу спасения по номеру 112.
Нелишним будет установить быстрый дозвон на номера родных, социального работника и службу спасения. Если травмы все-таки не удалось избежать, с обращением к врачу лучше не медлить. Например, перелом проксимального отдела бедра требует оперативного вмешательства в первые 48 часов.
Незаменимо при простуде и гриппе: восточное лакомство оказалось кладезем витаминовСохнет кожа и клонит в сон? Эти витамины жизненно необходимы зимойБережем сердце: новогодние советы от именитого кардиолога
