Диетолог рассказала, как не проснуться с парой лишних килограммов.
Регулярные перекусы перед сном могут обернуться дополнительными килограммами на талии или бедрах. Чтобы этого избежать, нужно выбирать для позднего ужина правильные продукты и употреблять их в умеренных количествах. Что можно есть без вреда для фигуры, врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве».
Какие продукты
Эксперт рекомендует употреблять на ночь только нежирную и нежареную пищу.
Это могут быть молочные продукты — йогурт, творог — или, например, пудинг из семян чиа и фрукты. Завершить перекус можно стаканом молока или ореховым напитком. Такие продукты помогут обмануть организм и не вызовут тяжести.
Также диетолог назвала неплохим вариантом печеные яблоки и айву, которые можно «приправить» орехами, хоть в цельном, хоть в перетертом виде. Такое низкокалорийное лакомство быстро усвоится.
Какое количество
Чтобы не набрать лишний вес, принимать пищу нужно в небольших количествах — поедание целого ведерка йогурта вряд ли пройдет бесследно для организма.
Ранее «Утро-Новости» также писали о видах чая, которые способствуют похудению.
Вам зеленый или ашваганду? 5 видов чая, которые помогают похудеть«Случается страшное»: почему диеты звезд опасно повторять обычным людямИзвестный индийский диетолог дал 5 советов для снижения веса
